Konstruktiv kritik är nödvändig för förbättring.


Alla vill bli erkända för ett väl utfört arbete, men få vill ha samma behandling för ett jobb som inte är så bra gjort. Saken är att konstruktiv kritik är avsedd att hjälpa dig, inte skada dig - ärlig! Så även om det är obehagligt att höra vad du har gjort fel på jobbet, vad du inte är bra på eller där du har förbättringsområden, är det avgörande för din professionella utveckling.

& ldquo; Vi är stolta över vårt arbete, och det är svårt att inte ta professionell feedback personligen, & rdquo; säger Angelina Darrisaw, grundare av det New York-baserade karriärcoachföretaget C-Suite Coach. & ldquo; För att hantera detta, försök först anta att feedbacken kommer från ett bra ställe och att din chef vill att du ska bli framgångsrik. Även högpresterande spelare måste ständigt skärpa sina färdigheter. & Rdquo;

Om du lär dig att verkligen lyssna på konstruktiv kritik, tolka den korrekt och agera på feedbacken kommer du att komma ur en inte så storutvecklingssamtal, eller till och med bara ett obekvämt samtal, inför spelet, oavsett vilket skede av din karriär.

Lägg dig själv i din chefs skor

Att acceptera konstruktiv kritik börjar med att flytta ditt perspektiv till chefens synvinkel, vilket gör feedbacken lättare att räkna med. Till exempel kan din åsikt vara att du saknar deadlines eftersom de är orealistiska och att du multitaskar flera projekt. Din chefs uppfattning kan vara att du saknar tidsfrister för att du inte tycker att de är viktiga eller för att du har usla tidshanteringsförmågor. Nyckeln är att ha ett ärligt och respektfullt samtal och betrakta varandras perspektiv.


& ldquo; Om du kan se saker ur deras synvinkel kan du bättre förstå den personen, vilket är ovärderligt när det gäller arbetsförhållanden, & rdquo; säger Dr Leah Weiss, forskare och professor vid Stanford Graduate School of Business.

Reflektera över konstruktiv kritik innan du reagerar

Din första instinkt för kritik, till och med hjälpsam kritik, kan vara att försvara dig, förklara dina handlingar eller stänga av - istället för att utvärdera om det finns någon giltighet för det som sägs om dig.


Ta en dag eller två för att reflektera. Fundera på om den andra personen kan ha en poäng. kanske kan duvara mer högljuddnär du tror att du kommer att missa en deadline,säg & ldquo; nej & rdquo;till projekt om du är överbelastad eller hittar sätt att öka din produktivitet. & ldquo; Det är svårt att göra detta om du svarar direkt, så det är bäst att ta några ögonblick eller längre, & rdquo; Säger Weiss.

& ldquo; Ta ett djupt andetag och fråga dig själv följande, & rdquo; hon säger. & ldquo; Påpekade feedbacken något du inte tänkte på? Var det något som du kan erkänna behöver arbete eller förbättring? Gav personen dig handlingsbara steg för att åtgärda problemet? & Rdquo;


Fråga hur du kan förbättra dig

Så mycket som du kanske vill springa ut från byggnaden när du konfronteras med konstruktiv kritik - och så ödmjuk som det kan kännas - lämna inte konversationen utan att få klarhet i hur du kan förbättra dig. Ingentingglädjer en chefmer än känslan av att hennes feedback hörs och att en anställd har en verklig vilja att förbättra sig.

Darrisaw rekommenderar att du ställer frågor för att förstå återkopplingen och utveckla mål. & ldquo; Överväg att be din chef att komma med förslag och samarbeta med dig om en plan för att bli bättre, & rdquo; Säger Darrisaw. & ldquo; Få henne att vara så specifik som möjligt och arbeta sedan med att skapa några mål för att mäta dina framsteg. & rdquo;

Vänd det negativa till ett positivt

Nu när du vet var du har utrymme att förbättra och du har skapat en handlingsplan är det dags att göra några ändringar. (Ingenting förändras om inget förändras, eller hur?)

Baserat på konversationen du hade med din chef, skriv upp en handlingsplan och lägg den på skrivbordet så att du tänker på det. Försök att nå ett litet mål varje dag och ett stort mål varje vecka, följ sedan upp med din chef när du känner att du har förbättrats och uppnått (eller överskridit) dina mål.


& ldquo; Återgå till källan till den konstruktiva kritiken och fråga om de har sett några observerbara förändringar, & rdquo; säger Dr Vijayeta Sinh, en psykolog vid hennes New York City -baserade praktik i NYC Family Therapy. & ldquo; Andra uppskattar att du tar till dig vad de sa och är mer villiga att hjälpa dig när du är nådig och ödmjuk mot dig själv. '

Fortsätt förbättra

Konstruktiv kritik är ett värdefullt verktyg för din professionella utveckling, så det är viktigt att inte avfärda den eller bli arg när du konfronteras med den. Gör en samlad insats för att bygga dina färdigheter, särskilt i områden där du är svag. Kan du använda lite hjälp att ligga före kurvan? Gå med gratis på Gastromium idag. Som medlem får du karriärråd, tips om jobbsökning och insikter på arbetsplatsen som skickas direkt till din inkorg. Från att lära dig att kommunicera bättre till att stärka dina ledaregenskaper, kan du vidta åtgärder för att bli en starkare medarbetare - en som företag letar efter att anställa.