Dessa oljefria munkar har en mild söt & kryddad smak, och de är också superenkla att göra! En söt behandling för att lysa upp din dag!


Kryddade munkar (Vegan)

  • Mejerifri
  • vegan

kalorier

191

Serverar

6

Tillagningstid

15

Ingredienser

Torr:

  • 1 kopp mjöl (använd GF vid behov)
  • 1 tesked bakpulver
  • 1/2 tesked kanel
  • 1/4 tsk muskot
  • 1/4 tesked pumpa krydda

Våt:

  • 1/2 kopp äppelmos
  • 1/2 kopp växtbaserad mjölk
  • 1 tsk äppelcidervinäger
  • 3 matskedar lönnsirap eller använd agave / annat flytande sötningsmedel

Glasyr / frosting:

  • 1/2 kopp växtbaserad yoghurt sötad efter smak
  • 1/2 tesked rödbetapulver

Förberedelse

  1. Värm ugnen till 375 ° F och smörj en munkskål.
  2. Blanda ihop de våta ingredienserna i en skål.
  3. Sikt i mjöl, bakpulver och kryddor och visp sedan tills de är kombinerade - övermixa inte.
  4. Häll smeten i munkarpannan och grädda i 13-15 minuter, eller tills en insatt tandpetare kommer ut rent. Låt svalna i pannan i 5 minuter innan det överförs till ett trådhylla.
  5. * Valfritt: medan donuts bakar, förbered din frosting och lägg åt sidan. När donuts har svalnat, dekorera hur du än önskar.

Näringsdeklaration

Per portion: Kalorier: 191 # Kolhydrater: 40 g # Fett: 2 g # Protein: 6 g # Natrium: 163 mg # Socker: 16 g Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.