Rostade kryddig kikärter med en fantastisk kryddblandning är ett bra mellanmål. Du behöver bara veta rätt balans mellan smaker och jag garanterar att du kommer att göra det varje gång du vill äta ett mellanmål. Redo att lära dig hur du kan göra rostade kryddig kikärter? Låt oss börja!


Rostade kryddig kikärter (vegan)

  • Mejerifri

kalorier

93

Serverar

4

Tillagningstid

40

Ingredienser

  • 1 burk kikärter
  • 1 matsked olivolja
  • 1/2 tesked paprikapulver
  • 1/2 tesked vitlökpulver
  • 1/4 tesked chilipulver
  • 1 tesked oregano

Förberedelse

  1. Tappa av och skölj kikärterna. Klappa dem torra eller låt dem lufttorka innan du lägger dem i en skål. Tappa kikärter med olja.
  2. Värm ugnen till 420 ℉ och sprid kikärtarna på en bakplatta. Stek kikärterna i 30-40 minuter och släng var 10 minut.
  3. Kombinera kryddorna i en liten skål. Ta kikärterna ur ugnen och täck med kryddorna.
  4. Redo att servera!

anteckningar

Ställ in ugnsklockan på 10 minuter så att du aldrig glömmer att kasta kikärtarna.


Näringsdeklaration

Per portion: Kalorier: 93 # Kolhydrater: 14 g # Fett: 3 g # Protein: 4 g # Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell nutritionist.