Dessa blomkål mosade potatisar gör en perfekt och hälsosam sidamat att klicka på din tallrik med färsk mat. Njut av på din semesterfest, eller vid någon annan tidpunkt eftersom de är bara så bra!


Rå blomkål mosade potatisar (vegan, rå)

  • Mejerifri
  • Rå vegan
  • vegan
wing bean recept

kalorier

121

Serverar

2

Ingredienser

  • 2 koppar blomkålfloretter
  • 1/2 zucchini skalade
  • 1/4 kopp cashewnötter blötläggs i 2 timmar
  • 2 matskedar näringsjäst
  • En vitlöksklyfta malet
  • 1/2 citron juiced
  • 1 tesked torkade örter du väljer, t.ex. timjan, persilja, rosmarin etc.

Förberedelse

  1. Blanda alla ingredienserna i en matprocessor under några minuter tills strukturen är krämig och liknar potatismos.
  2. Du kan behöva lägga till en matsked vatten för att hjälpa till med blandningen. Lägg inte till mer än en eller två, eftersom det kommer att bli för vattentätt.

Näringsdeklaration

Per portion: Kalorier: 121 # Kolhydrater: 13 g # Fett: 6 g # Protein: 9 g # Natrium: 32 mg # Socker: 4 g Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.