Tips för arbetande mammor.
Att uppfylla rollen som mamma samtidigt som hon håller på ett jobb kan vara omtumlande. Men med lite planering och familjesamarbete kan mammor göra rutinuppgifter enklare, engagera familjemedlemmar och hjälpa istället för att be om saker och minskaallas stressnivå. Prova dessa tips för arbetande mammor.
Lär städning
Rensar du upp leksaker, hänger upp rockar, stuvar skor, hämtar tvätt och bäddar? Sluta med det nu. Det här är saker som även 3-åringar kan göra. När du kommer hem, be artigt att alla ska hänga upp kapporna och lägga ifrån sig handskarna. Förklara för barnen att smutsiga kläder går i bagaget och rena kläder går tillbaka i lådorna. Visa dem hur de ska städa sina sängar. Motstå trangen att fixa eller vika när de är klara. När allt kommer omkring lär de sig och hjälper, så avskräcka inte från dem eller låt dem känna att de gjort ett otillräckligt jobb.
Delegera sysslor
Be dina barn/make atthjälpa dig att delegera. Vid måltiderna kan små barn duka, äldre kan servera drinkar och alla kan hjälpa till att ta med tallrikar till bordet. Lär barnen att rensa bordet, hur man skaffar egna flingor och hur man laddar diskmaskinen. Låt barn ta ut papperskorgen, lära dem använda tvättmaskinerna och låta dem lägga sina egna rena kläder. Ge poäng eller gör ett klistermärksdiagram som belöningar för att visa dina barn hur mycket du uppskattar deras hjälp.
Planera din morgon
Morgnar för arbetande mammor är ett dagligt hinder. Det kommer att gå smidigare om du gör några saker kvällen innan. Packa luncher (eller få barn att göra egna), lägg ut kläder, se till att läxorna görs, packa ryggsäckar och kolla kalendern för fritidsplaner. Lär barnen att göra sig redo på morgonen genom att sätta upp ett väggschema som listar 'borsta tänder', 'bädda sängar', 'klä på sig', 'äta frukost' och vad de än behöver göra.
Planera tyst tid
Låt varje familjemedlem spendera några minuter ensam när alla kommer hem. Detta ger dig all tid att lugna ner dig och omgruppera innan du förbereder middagen och diskuterar dagen.
Planera ett arbetsschema
Låt inte arbetstrycket äta in i din familjetid. Om du ofta arbetar sent, prata med din chef eller medarbetare och ta reda på ett sätt att lämna klockan 17.00. vissa dagar. Samarbeta med din make för att se till att du är förberedd om någon av er måste arbeta sent. På så sätt kommer din familj att veta att vissa dagar är familjemiddagar eller en föräldernätter, och de kommer att lära sig att vårda dessa tider tillsammans.
Planera måltider framåt
Gör bara en shoppingresa per vecka för att köpa ingredienser. Skaffa en kokbok som innehåller lättlagade recept. Dubbla ett recept och frys ner hälften för en annan måltid. När du gör en sallad, gör dubbelt och spara hälften till nästa natt. Förvara lasagner eller andra enrättsmat i frysen för nätter när du inte känner för att laga mat. Utse din mest hektiska natt som beställningskväll och få pizza eller kinesisk mat. Låt barnen laga middag en kväll i veckan om de är tillräckligt gamla.
Schemalägg kvalitetstid för familjen
Sträva efter att ha en familjemiddag så ofta som möjligt. Planera en familjefilmkväll en gång i veckan. Planera en grupputflykt för helgen. Ta med hela familjen till ett barns sportevenemang.
Ta dig tid för dig själv
Arbetande mammor tenderar att sätta sig sist på listan, men att återskapa din egen inre styrka och fred kommer att gå långt för att ge dig den energi du behöver för att vara mamma. Så ta hand om dig själv: Gå till gymmet, besök ett museum, träffa en vän för kaffe, gå med i en bokklubb eller arbeta med din hobby. Gör en överenskommelse med din make och låt var och en av er en kväll i veckan få göra sina egna saker.
Var ett par
Skaffa barnvakt en gång varannan vecka, eller vad som är möjligt, och gå ut tillsammans. Det behöver inte vara snyggt. Även en resa till bokhandeln kommer att hjälpa er två att komma ihåg hur det är att vara vuxna tillsammans.
Ta en paus
Arbetande mammor drar dubbeltjänst (trippel jämn!) Dagligen. Från att jonglera med ditt eget schema till att hålla koll på barnens åtaganden, det räcker för att din yrkesmässiga utveckling ska verka obetydlig. Men det är det inte. Kan du använda lite hjälp att hålla koll på din karriär? Gå med gratis på Gastromium idag. Som medlem får du karriärråd, tips om jobbsökning och branschinsikter skickade direkt till din inkorg så att du inte behöver komma ihåg något annat. Vi kan tyvärr inte hjälpa dig med din samåkning.