Denna Raw Vegan Muscle Mylk skapades med ett huvudmål i åtanke: att fylla på. Oavsett om du tankar efter en intensiv träningssession eller letar efter en måltid som kommer att förse dig med näringsrik energi som håller dig i timmar kommer denna gröna 'mylkshake' att göra susen!


Växtdrivna muskler 'mjölk' (Vegan)

  • Mejerifri
  • Hög protein
  • vegan

Serverar

1

Ingredienser

  • 5 stjälkar av selleri
  • 1 gäng grönkål
  • 1/2 bunt koriander
  • 1 gröna äpplen
  • 1 ung kokosnötvatten + kött eller 1 kopp nötmjölk (kokosnöt / mandelmjölk)
  • 1 Medjool datumgrop tas bort

Förberedelse

  1. Kör selleri, grönkål, koriander och äpple genom en juicepress.
  2. Om du använder färsk kokosnötsspricka öppnar den.
  3. Töm kokosnötvattnet och sil det med en fin mosfilter.
  4. Skopa ut köttet ur kokosnöten med en stor sked.
  5. Placera kokosnötkött och vatten i en mixer tillsammans med ett grovt datum och spräng på högt i 30-60 sekunder eller tills det är jämnt och krämigt.
  6. Tillsätt den gröna juicen i blandaren och blanda väl tills alla ingredienser har kombinerats - cirka 30 sek. Servera omedelbart.

anteckningar

Servera över is om så önskas. Lou's Tips: * Om du inte har en juicepress är det OK att använda en mixer, även om du kanske måste använda renat vatten för att få blandningen att smälta. Om du använder en mixer, häll juice genom en mutterpåse eller fin sil och samla juice i en skål.

Näringsdeklaration

Per portion: Kalorier: # Kolhydrater: g # Fett: g # Protein: g # Natrium: mg # Socker: g Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.