Toppa din rosa Pitaya-blomkål trevlig kräm med en dubbla kokosnöts yoghurt, några pitaya bollar och granatäpplefrön, och du är alla bra! Det här receptet är inte särskilt komplicerat, men det är en så hälsosam efterrätt (eller till och med frukost) och du fyller inte dig med bearbetad mat och raffinerad socker. Pitaya blomkål trevlig grädde är en hälsosam efterrätt eller frukost. Det finns inget smartare sätt att smyga grönsaker i din diet!


Rosa Pitaya-blomkål fin grädde (vegan, glutenfri)

  • Mejerifri
  • vegan

kalorier

435

Serverar

2

Ingredienser

  • 2 medelstora bananer fryst
  • 3/4 kopp blomkål blommor frysta
  • 1/2 kopp hackad torkad rosa pitaya fryst
  • 2 matskedar kokosgrädde
  • 1 tesked chiafrön
  • 1/2 kopp kokosnöts yoghurt
  • 1/4 kopp granatäpplefrön
  • 1/2 pitaya
  • 1 tesked kokosflingor
  • 1 nypa betapulver
  • Ätliga blommor

Förberedelse

  1. Blanda kokosflingor med betapulver.
  2. Använd en melon ballerare för att forma några drakefrukter.
  3. Blanda frusna blomkålfloretter, frysta bananbitar, kokosgrädde, chiafrön och frysta torkade pitaya på hög hastighet tills de är väldigt jämna.
  4. Överför till en skål. Topp med granatäpplefrön, kokosnöts yoghurt, pitaya bollar, rosa kokosflingor och ätliga blommor.

Näringsdeklaration

Per portion kalorier: 435 # Kolhydrater: 81 g # Fett: 8 g # Protein: 6 g # Natrium: 493 mg # Socker: 44 g Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.