Nyckeln till att få stängerna att hålla sig ihop är en kombination av brunt ris sirap, mandelsmör och lönnsirap. Detta ger också staplarna hälsosamma fetter, naturlig sötma (vilket gör dem raffinerade sockerfria) och en fantastisk konsistens.


No Bake Maple Mandel Barer (Vegan, glutenfri, inget raffinerat socker)

  • Mejerifri
  • vegan

kalorier

367

Serverar

6-8

Tillagningstid

60

Ingredienser

  • 1/2 kopp mandelsmör
  • 1/3 kopp brun ris sirap
  • 2 msk lönnsirap
  • 1 kopp havremjöl
  • 1/2 tsk havssalt
  • 1 tesked lönnextrakt
  • 1/2 kopp hackade mandlar

Förberedelse

  1. Smälta ditt mandelsmör i en stor mikrovågsskål tills en krämig konsistens. När den är smält, blanda lönnsirap, brunt ris sirap och lönnextrakt tillsammans tills de kombineras.
  2. Tillsätt havremjölet, hackade mandlar, kollagenpeptider (om du använder) och havssalt. Blanda väl (det tar några minuter, så lägg inte till några andra ingredienser).
  3. Tryck in i en 8-tums-8-tums bakplåt och frys i 30 minuter. Ta bort den och placera i kylen i ytterligare 30 minuter.
  4. Skär i barer och njut!

Näringsdeklaration

Per portion: Kalorier: 367 # Kolhydrater: 33 g # Fett: 24 g # Protein: 10 g # Natrium: 13 mg # Socker: 9g Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.