Dessa allergivänliga skönheter är det perfekta mellanmålet när du är på språng. De är glutenfria, soja-fria och mejerifria och solros-smör kan subbedas för att göra dem mutterfria.
High-Protein Choklad Chip Date Balls (Vegan, Allergivänlig)
- Mejerifri
- Hög protein
- vegan
puerto rican recaito recept
kalorier
108
Serverar
12-15
Ingredienser
- 1 kopp havre
- 8 datum, pitted
- 1/3 kopp bovete crispies (eller krispig valfri korn)
- 1/4 kopp mandelsmör
- 2 matskedar lönnsirap
- 1 matsked proteinpulver plus 1 matsked vatten (valfritt)
- Handfull vegan, mörk chokladchips
Förberedelse
- Börja med att placera dina havre i matprocessorn och bryt dem ner i ett smuligt mjöl. Tillsätt sedan återstående ingredienser, utom chokladchips, och bearbeta tills blandningen fastnar ihop. Lägg sedan till dina chokladchips och pulsen några gånger. Blandningen ska vara degliknande.
- Häll blandningen med en sked och bilda en boll med händerna och placera på en pergamentfodrad platta. Placera i frysen för att fixera. De kan förvaras i kylen i en lufttät behållare i upp till en vecka, annars frysa dem.
anteckningar
* Bovete crispies kan göras genom att blöta bovete gryn i 4 timmar, skölja och tömma och dehydratisera i 4 timmar (eller baka i ugnen i 15 minuter vid 350).