Rika, krämiga och packade med pumpasmak. Dessa chokladpumparpuddingparfaiter är kornfria och veganer. Fet pumpapudding skiktas med rik chokladpudding och toppas sedan med en mejerifri vispgrädde och chokladchips.


Chokladpumpapudding Parfait (Vegan, kornfria)

  • Mejerifri
  • vegan

kalorier

307

Serverar

4 Perfekt

Tillagningstid

15

Ingredienser

För att göra chokladpudding:

  • 3 mogna bananer
  • 1 matsked lönnsirap
  • 2 msk kakaopulver
  • 1 tesked vaniljextrakt
  • Nyp havssalt

För att göra pumpa pudding:

  • 1 burk kokosnötsmjölk, kyld över natten
  • 1 kopp konserverad pumpa
  • 2 matskedar pumpa paj krydda
  • 1 tsk kanel
  • 1/4 kopp lönnsirap

Förberedelse

  1. För chokladpudding, blanda ingredienserna tills de blir jämna. Lägg i kylen tills den är klar att äta.
  2. För pumpa pudding, ta bort ett fast skikt av kokosnötsmjölk från burk och lämna vätska bakom. Blanda tillsammans med återstående ingredienser tills de är jämna. Ställ i kylen tills den är klar att serveras.
  3. För att servera, lager pumpa pudding med chokladpudding.

anteckningar

Om du väljer, toppa med kokospiskad grädde och chokladchips för en extra godbit.


Näringsdeklaration

Per Parfait (före valfritt toppings): Kalorier: 307 # Kolhydrater: 47 g # Fett: 14 g # Protein: 3 g # Natrium: 27 mg # Socker: 30 g Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell nutritionist.