När det gäller frukost är protein havremjöl den perfekta enkla måltiden att piska upp för att bränna en lång dag på jobbet, fylla på efter ett träningspass eller bara mysiga med på soffan. Hälsofördelarna och proteininnehållet är ett stort plus, men det som verkligen får detta recept att sticker ut är smaken.
Choklad jordnötssmör virvlar protein havregryn (Vegan)
- Mejerifri
Tillagningstid
10
Ingredienser
- 1 kopp vatten eller mjölk utan valmjöl
- 1/2 kopp rullade havre
- 1 matsked mark linfrö
- 1 matsked kokosnötsocker eller sötningsmedel, valfritt
- 1 skopa vanilj eller chokladproteinpulver
- En nypa havssalt
- 1 matsked mörk chokladchips
- 1-2 msk naturligt jordnötssmör
- 1 mogen banan, skivad
- 1 matsked hampafrön
Förberedelse
- Värm vatten / mjölk och havre i en liten kastrull och koka upp. Sänk ner värmen till att sjuda på låg i cirka 10 minuter, rör om ibland tills krämig och nästan all vätska har absorberats. Rör i linfrön, sötningsmedel, proteinpulver, nypa salt och choklad.
- Ta bort från värmen och överför havre till en serveringsskål. Topp med jordnötssmör, banan, hampafrön och andra pålägg som du älskar.
- Njut av!