Du har gjort dina läxor för att perfekta dinåterupptaochPersonligt brev,-och kudos, det fick dig genom dörren!-men nu är det dags att visa intervjuaren att du har A-gradskommunikation.


Association of American Colleges and Universities fann att när man anställde nyutexaminerade studenter,85% av arbetsgivarnarangordna muntlig kommunikation som en mycket viktig färdighet. Detta innebär att kommunicera vältaligt och självsäkert.

Lättare sagt än gjort, eller hur?

Om offentligt talande inte är din starka sida - och även om detytterstskrämmer dig-det finns några beprövade tekniker du kan låna från de smidiga talarna av TEDx-typen för att få dig att känna och låta mer självsäker under ditt ögonblick i intervjuernas rampljus.

Spela in dig själv

Lite stämningar och kryckorsom & ldquo; um, & rdquo; & ldquo; ah & rdquo; och & rdquo; du vet & rdquo; få dig att låta osäker - eller värre, oprofessionellt. Svett inte det. Vi har alla dem, även om vi inte vet det.


Det bästa sättet att bli av med dem är att först känna igen dem. Och det bästa sättet att göra det är att repetera framför en videokamera - och sedan skoningslöst bedöma din egen prestanda.

& ldquo; Jag kan inte säga tillräckligt om övningens betydelse, & rdquo; säger New York City-baserade karriärledningstränare Pamela Weinberg. & ldquo; Gå aldrig in i en intervju utan att öva på några av de frågor som säkert kommer att komma dig. & rdquo;


Börja med att hittade frågor som intervjuare är mest benägna att ställa. Gör sedan en video av dina svar och se upp för nervösa vanor som att snurra i håret, knacka på foten, prata snabbt och använda fyllnadsord. Gör du det vid vissa tillfällen, som mellan meningar eller när du inte kan hitta ett ord? Träna dig själv att inte göra någonting i dessa stunder snarare än att fylla i med onödiga tics eller kryckor.

Har pratpunkter

Gå tillbaka till den listan med intervjufrågor för att skapa en uppsättning repeterade samtalspunkter som du kan falla tillbaka på om dina nerver börjar bli det bästa av dig. & ldquo; När jag arbetade med presidentkampanjer brukade jag coacha kandidater för att få viktiga punkter att memorera, & rdquo; säger Dorie Clark, en professionell talare och författare som undervisar vid Duke University. & ldquo; Om de stod inför en fråga som de inte väntade sig kunde de ofta svänga på att svara på den fråga de hade förberett sig för. & rdquo;


Du kanske inte ställer upp som president, men om du har behärskat svar på frågor som & ldquo; Vad är din största styrka? & Rdquo; och & ldquo; Varför vill du arbeta på det här företaget? & rdquo; Förutom att göra gedigen forskning om företaget du intervjuar med, kommer du att ha en gedigen kunskap att falla tillbaka på-och det förberedande arbetet kommer att öka din övergripande känsla av självförtroende.

Öva djup andning

If nerverna fortsätter krypa in under intervjun, fokusera på ditt andetag. Danielle Harlan, grundare och VD för ett San-Jose-baserat ledarskapsträningsföretag, som hjälper chefer på hög nivå att förbereda sig för ansträngande intervjuer, förklarar att när vi är stressade eller oroliga spänner vi oss och glömmer att andas eller andas ytligt. Det förvärrar känslan av att bli överväldigad - ochhej panikläge!

& ldquo; Lyckligtvis, säger Harlan, & ldquo; att helt enkelt stanna upp för att ta ett andetag och hålla det ett ögonblick kan hjälpa vår kropp att lugna ner sig och känna sig mindre orolig. & rdquo; För att få en vana att andas bättre, prova att använda en guidad meditationsapp som Head Space innan din intervju.

Sluta strategiskt

Om du blir tungbunden och frestas att vandra-sluta. Du kan (och borde) tänka innan du talar. De flesta anställningschefer kommer att uppskatta att du tar dig tid att svara eftertänksamt och att de inte kommer att hålla en tillfällig paus mot dig.


& ldquo; Vissa frågor är utformade för att se hur du reagerar under press, & rdquo; säger Jim Kokocki, tidigare president för Toastmasters International. & ldquo; Oroa dig inte för att ta dig tid att tänka. Slappna av, tänk och ge det bästa svaret eller exemplet du kan. & Rdquo;

Visst, några sekunder kanske inte låter som lång tid, men fråga Michael Phelps hur mycket man kan vinna eller förlora på en sekund eller mindre. Att ta den extra sekunden eller två kan ge dig tid att formulera ett vinnande svar.

Slå på en power pose

Oavsett hur nervös du än kan känna dig kan du ändå ge ditt självförtroende ett uppsving med lite hjälp från din kropp.Kroppsspråkpåverkar inte bara hur människor ser dig - det kan också förändra hur du känner dig själv.

Så innan din intervju, duck in i toaletten, och - med popikonens Madonnas ord - slå en pose. Prova denna & ldquo; Wonder Woman & rdquo; självförtroende: Stå med benen isär, händerna på höfterna och bröstet utåt.

Håll den posen i två minuter, och du kan bara gå in i din nästa intervju och känna dig som en arbetssökande superhjälte.

Sätt scenen för framgång

Att gå in i anställningsintervjuer på ett mentalt starkt sätt är nyckeln till din framgång. Öva dina pratpunkter och du kommer att lämna arbetsgivare med ett minnesvärt intryck av din förmåga. Faktum är att ju mer du förbereder dina svar, desto bekvämare blir du. Kan du använda lite hjälp med det? Gå med i Gastromium idag. Som medlem får du intervjuinsikter, karriärråd och tips om jobbsökning direkt till din inkorg. Gastromiums expertinformation-hur man skapar starka svar på knepiga intervjufrågor, hur man tolkar arbetsbeskrivningar och mycket mer-kan ta bort en del av jobbsökningsstressen från dina axlar och låta dig sätta ditt bästa jag framåt.